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倒立行不行啊?想更稳更安全,8个体式助你加强核心力

发布日期:2020-08-22 01:49   来源:未知   阅读:

波姐语录:如今的年轻人,只是年纪“年轻”而已,身体肌肉一点力量都没有,倒立的时候手臂颤抖不说,而且根本立不住,我们必须要加强核心力量了!倒立行不行啊?想更稳更安全,8个体式助你加强核心力量。

如今的上班族,或者是学生党,每天都是长期坐着,身体的各部分肌肉都处在放松的状态,就算紧绷起来,也爆发不出太大的力量。这就导致我们年纪轻轻,却一点力气都没有,别说提个重物,就连做个倒立都没发完成,手臂颤抖,小腹抽筋,让人倍显尴尬。

这些都是我们缺乏锻炼的表现,肌肉无法收紧,尤其是核心力量更是缺乏,让人苦不堪言。虽然我们年轻,但也只是年龄小而已,真正和那些体力劳动者比起来,我们毫无优势可言。相比之下,我们的肌肉徒有年轻活力,但是没有力量,是时候做出改变了!

波姐建议大家坚持健身,各种形式都可以。如果觉得自己实在没有太多的时间去健身房,而且还想通过一种运动方式提升全身的肌肉力量,那波姐必须给大家推荐这套瑜伽体式,每天半小时,轻松提升核心力量,一起来看看吧!